Yoga für Frauen / Beckenbodenyoga / Rectusdiastase-Yoga


 

Einladung zum Rektusdiastase & Beckenbodenyoga (R&B)

Ganz herzlich möchten wir Dich zum Folgekurs R&B einladen. Du hast bereits Einblicke gewonnen in Deinen Beckenboden und möchtest die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Beckengurt und Zwerchfellatmung verstehen und Deine Rektusdiastase schließen? Dann bist Du hier genau richtig.

 

Inhalt des Kurses

Beckenbodenyogakurs für Fortgeschrittene zur Schließung der Rektusdiastase, Kräftigung des Beckenbodens und Vertiefung der eigenen Yogapraxis. Die Teilnehmenden erlernen in verschiedenen Yogaübungsreihen den Beckengurt (Beckenboden und Synergisten) über die Zwerchfellatmung zu aktivieren und dadurch die Rektusdiastase zu schließen. Für alle Beckenbodenenthusiastinnen, die bereits auf den Geschmack gekommen sind, was frau alles mit ihrem Beckenboden machen kann. Für alle Frauen, die wieder in eine gesunde Körperhaltung ohne geöffnete gerade Bauchmuskulatur kommen möchten. Am Anfang und Ende des Kurses wird die Rektusdiastase ertastet.

Voraussetzung: Teilnahme an der Beckenboden Einführung, sowie Kenntnisse über die Grundlagen der Rückbildung. Die Einführung, die einmal pro Monat stattfindet, kostet 30 Euro extra. Infos zu Terminen unter yoga@spree-hebammen.de

 

Termine 

Mittwoch      von 19h30- 20h30 OHNE BABY

Donnerstag von 14h00-15h00 mit oder ohne Baby

Donnerstag von 19h30-20h30 ohne Baby

Kosten

9 Termine kosten 140 Euro

 

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ANMELDUNG

Unsere Hebammen arbeiten eigenverantwortlich in unseren Praxisräumen.
Unsere Mitarbeiterin Christin Bauer informiert Sie gerne per Email oder telefonisch über deren Verfügbarkeit und stellt den Kontakt her.
Für die Teilnahme an Yoga oder Pilates melden Sie sich bitte direkt bei der Kursleitung an.
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