Yoga für Frauen / Beckenbodenyoga / Rectusdiastase-Yoga


+++Aktuell finden alle Yoga- und Beckenbodenyoga-Kurse im Online Livestream statt (bis voraussichtlich August) +++

Einladung zum Rektusdiastase & Beckenbodenyoga (R&B)

Ganz herzlich möchten wir Dich zum Folgekurs R&B einladen. Du hast bereits Einblicke gewonnen in Deinen Beckenboden und möchtest die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Beckengurt und Zwerchfellatmung verstehen und Deine Rektusdiastase schließen? Dann bist Du hier genau richtig.

 

Inhalt des Kurses

Beckenbodenyogakurs für Fortgeschrittene zur Schließung der Rektusdiastase, Kräftigung des Beckenbodens und Vertiefung der eigenen Yogapraxis. Die Teilnehmenden erlernen in verschiedenen Yogaübungsreihen den Beckengurt (Beckenboden und Synergisten) über die Zwerchfellatmung zu aktivieren und dadurch die Rektusdiastase zu schließen. Für alle Beckenbodenenthusiastinnen, die bereits auf den Geschmack gekommen sind, was frau alles mit ihrem Beckenboden machen kann. Für alle Frauen, die wieder in eine gesunde Körperhaltung ohne geöffnete gerade Bauchmuskulatur kommen möchten. Am Anfang und Ende des Kurses wird die Rektusdiastase ertastet.

Voraussetzung: Teilnahme an der Beckenboden Einführung, sowie Kenntnisse über die Grundlagen der Rückbildung. Die Einführung, die einmal pro Monat stattfindet, kostet 30 Euro extra. Infos zu Terminen unter yoga@spree-hebammen.de

Neue Onlinekurs-Termine:

Yoga für Schwangere – Präventionskurs für Atem Körper & Geist
Mittwoch 18.00-19.15h

Yoga für die weibliche Mitte mit Baby – Präventionskurs für den Beckenboden nach der Geburt
Donnerstag 11.15-12.45h

Yoga für die weibliche Mitte Grundkurs – Präventionskurs zur Schließung der Rektusdiastase, Beckenbodenübungen & Rumpfstabilität
Donnerstag 19.30-20.30h

Yoga für die weibliche Mitte Aufbaukurs – krafvoller Präventionskurs zur Stärkung der Bauchmuskulatur,
Vertiefung der Kenntnisse über Rektusdiastase und Beckenboden
Dienstag 19.30-20.30h

Termine im Präsenzkurs voraussichtl. ab September 2020

Mittwoch      von 19h30- 20h30 OHNE BABY

Donnerstag von 14h00-15h00 mit oder ohne Baby

Donnerstag von 19h30-20h30 ohne Baby

Kosten bei Patricia

9 Termine kosten 140 Euro

Kosten einer 10er Karte bei Sangeeta – Yoga für Frauen mit Sangeeta

120 Euro

 

Zurück zu den KursenZURÜCK ZUR ÜBERSICHT

ANMELDUNG

Unsere Hebammen arbeiten eigenverantwortlich in unseren Praxisräumen.
Unsere Mitarbeiterin Christin Bauer informiert Sie gerne per Email oder telefonisch über deren Verfügbarkeit und stellt den Kontakt her.
Für die Teilnahme an Yoga oder Pilates melden Sie sich bitte direkt bei der Kursleitung an.
(Kontakt)

Unser aktueller Kursplan.
Bitte melden Sie sich vorher an.